Зачем себе задавать вопросы?

Важнейшей чертой современного человека является его самокритичность, а механизмом, реализующим эту установку, является вопрошание к самому себе. В Древней Греции герой платоновских диалогов Сократ, согласно историку западного мышления Ричарду Тарнасу, пытался ответить на вопросы о том, «как следует жить и как ясно представить себе, как следует жить». Лидер гуманистической психологии Карл Роджерс представил известный текст «Вопросы, которые я бы себе задал, если бы был учителем», в котором главным действующим лицом является ученик и его путь, а роль учителя в сопровождении ученика.

В последние годы на технику самовопрошания обратили внимание специалисты в области продуктивности персональных навыков. Ниже представлен перевод самоисследовния одного из таких популяризаторов Дариуса Фару (Darius Foroux). В его списке вопросов мне больше всего понравился последний.

«В школе, как правило, мы получаем вознаграждение только тогда, когда даем правильные ответы. Это очень плохо, потому что мешает нам извлечь критический урок: настоящая сила заключается в том, чтобы задавать правильные вопросы.

За эти годы, читая книги, общаясь с моими наставниками и беседуя с теми, кем я восхищаюсь, я осознал, что люди с наиболее значимой жизнью — это те, кто никогда не перестает задавать вопросы другим, но не менее важно — себе.

Это осознание, которое привело меня к развитию собственной практики самоисследования, которой я сейчас занимаюсь регулярно. По крайней мере, один раз в месяц я проверяю список вопросов, которые я написал в своем приложении Evernote, и проверяю себя. Результаты оказались глубокими. Основываясь на моих ответах, я могу постоянно вносить позитивные изменения, проверять свой прогресс и размышлять о своем росте.

Вот 14 вопросов, которые я задаю себе.

1.Счастлив ли я?

Мне нравится начинать с вопросов «да» или «нет», чтобы оценить, как я себя чувствую. Я не трачу слишком много времени, отвечая на эти вопросы — я знаю, что мой первый ответ обычно мой самый верный.

2.С благодарностью ли я отношусь к тому, что имею?

Я все время напоминаю себе, чтобы оценить то, что у меня есть. Этот вопрос побуждает меня сделать это.

3.Мне нравится моя работа?

Мы проводим большую часть времени на работе, поэтому важно чувствовать себя хорошо относительно того, что мы делаем.

4.Я хорошо себя чувствую?

Когда я нахожусь в хорошем умственном и эмоциональном состоянии, я лучше подготовлен к тому, чтобы общаться с людьми в моей жизни. Вот почему я работаю на своей собственной энергии, прежде чем пытаться помочь другим.

5.Что нового я изучаю и узнаю?

Если у меня нет хорошего ответа на этот вопрос, я знаю, что пришло время внести изменения. Когда я не учусь, я не расту, и когда я не расту, я чувствую разочарование и слабость.

6.Куда идет моя карьера?

Я хочу каждый день просыпаться с предвкушением от того, что ждем меня впереди. Несколько советов: если вы не можете определить свои долгосрочные цели, начните думать о них. Вам не нужно точно знать, что вы хотите сделать, но вы должны иметь представление о направлении, которое вы хотите выбрать.

7.Насколько значима моя работа?

Это очень просто: я хочу чувствовать, что моя работа имеет значение.

8.Как я могу стать лучше в том, что я делаю?

Чем лучше я становлюсь в том, что я делаю, тем большее влияние я могу оказать, что приводит как к большей удовлетворенности, так и к большему доходу.

9.Каков мой приоритет номер один сейчас?

Я, наверное, задаю себе этот вопрос каждый день. Когда мы концентрируемся на слишком многих вещах одновременно, мы, как правило, не добиваемся большого прогресса.

10.Как мне быстрее достичь приоритета номер один?

Вопрос не в нетерпении, а в творчестве. Представление о том, как я могу быстрее достичь своих целей, подталкивает меня к поиску новых способов достижения лучших результатов.

11.Какие задачи я должен прекратить делать?

Мы все тратим время. Важно определить задачи, которые отвлекают вас от ваших реальных целей, и перестать их выполнять.

12.Какие задачи я откладываю?

Всегда соблазнительно избегать трудных или неудобных задач. Но откладывать их до завтра (или месяцев с этого момента) только сделает их намного более неприятными, когда вы в конечном итоге решите их.

13.Как я могу помочь хотя бы одному человеку сегодня?

Моя жизнь имеет больше смысла, когда я делаю что-то щедрое со своим временем. Достаточно простого жеста. Я мог бы решить позвонить члену семьи или подбодрить друга.

14.Какие вопросы я не задаю себе?

Этот список вопросов всегда будет меняться — потому что я сам всегда меняюсь. Попробуйте придумать свой собственный список, а затем публиковать его каждый месяц или около того. Через некоторое время вы можете обнаружить, что ваша жизнь стала лучше, потому что вы нашли время, чтобы спросить себя, как идут дела».